Feldenkraisova metoda aneb pohybem k sebeuvědomění

Přístup k porozumění sobě samému - to je Feldnekraisova metoda. Mladá metoda z 20. století, která je celosvětově velice oblíbená a uznávaná se nyní rozšiřuje i u nás. Osvoboďte své tělo od napětí, únavy, bolesti a začněte se na život dívat novýma očima. Objevte v něm paletu nových možností a realizací.

„Když vím, co dělám, můžu dělat, co chci.“ Moshé Feldenkrais

Jistě jste se v průběhu dětství, dospívání i dospělosti setkali s někým, kdo Vám říkal jak co správně dělat - jak správně sedět, stát, chodit, ... (můžete doplnit sami). Během života to můžeme zaslechnout jak od našich blízkých, tak i učitelů, nebo renomovaných doktorů. Některé rady nás potom ovlivní více a jiné méně. Ovšem podílejí se na našem sebeobrazu a hodnocení. Někde je v sobě neustále nosíme a snažíme se jednat podle nich a ztrácíme kontakt sami se sebou. Co kdyby zde byl ale způsob, jak se naučit se sebou zacházet bez vnějšího modelování?

Právě Feldenkraisova metoda jej nabízí. Lekce jsou postaveny tak, abyste si zvědomili své navyklé způsoby zacházení se sebou samými a poté Vám nabídne alternativy pohybu. Je to mravenčí práce, která ovšem stojí za to. Přinese Vám jasnější kontakt se svým tělem a myslí. Dokážete se sebou lépe zacházet a budete se cítit i flexibilnější, lehčí a stabilnější. Zároveň je skvělou prevencí proti bolesti, únavě a stresu. To co jste se snažili hledat v radách Vašeho okolí, nyní v sobě naleznete sami v lehkosti a bez zbytečného úsilí. Vnímejte své tělo takové, jaké je, ne jak ho chce vidět Vaše okolí.

Jak lekce Feldenkreisovy metoda probíhají?

Jedná se o učení pohybem.

Lekce vypadají tak, že lektor sedí na židli a provází Vás pomocí slov. Vy pak hledáte a provádíte pohyby tak, jak je slyšíte a vnímáte, nikoliv podle vizuální předlohy někoho jiného. To Vám pomáhá se nacítit na Vás samotné a na způsob, jaký se sebou zacházíte. Hledáte a komunikujete jen sami se sebou, proto v lekcích není správně a špatně, důležité je si uvědomit co dělám a provádět pohyb s tímto vědomím. Postupně budete více vnímat, co děláte a můžete začít dělat to, co chcete.

Tuto metodu si můžete přijít vyzkoušet do našeho studia Jóga spirit každý pátek od 16:00 nebo na dvouhodinnovém workshopu v sobotu 11. 1. 2025 od 10:15.