Blog

Začít nový rok správným pohybem a stravováním, které tělo podpoří, je výborný start. Zde jsou naše tipy, které se nám lektorkám v Jóga spirit osvědčily.

Cvičíte a chcete vyzkoušet něco nového? Nebo úplně začínáte? Pro lepší orientaci přinášíme jednoduchý přehled, který vám pomůže vybrat správný směr. Jednotlivé druhy jógy popisujeme hlavně z fyzického hlediska, spousta z nich má ale mnohem více úrovní a aspektů.

Mnoho z nás se po probuzení nemůže ještě nějakou chvíli vzpamatovat, a ráno tak často mizí do ztracena. Zkuste tělo i mysl aktivovat cvičením a nalaďte se na celý den.

Savasana neboli Šavásana v sanskrtu znamená „pozice mrtvoly“ a bývá nejčastěji využívána k relaxaci či meditaci na konci lekce. Slouží k tomu, aby dozněly účinky prováděných ásan, aby se tělo ochladilo a aby se jeho funkce po lekci vrátily zpět do normálu. 

Slyšeli jste o barevné značce Pura Vida? Vyrábí krásné sportovní oblečení, které zlepšuje náladu a nejen to. O vzniku této lokální značky, jsme měli možnost získat více detailů přímo od zakladatelky firmy.

S nových rokem již tradičně přichází potřeba zhodnocení toho předchozího. Ve spojení s tím si často rádi definujeme nejrůznější předsevzetí vedoucí k tomu, aby rok nový, byl úspěšnější.

Noha (od kotníku k prstům) je první a poslední část našeho těla, která se každý den dotýká země. Je základem správného držení těla i celého pohybu. Podporuje nás při stoji, chůzi, sportu ale i tam, kde se přímo nedotýká země, například v lehu. Je proto dobré ji neopomíjet.

Vzpomínám si, že když jsem začínala s jógou, bločky, deky, pásky a další propriety mi nasadily brouka do hlavy. Je dobré vypomáhat si? Mám si vzít nějaké pomůcky, když mi lektor nic neřekl? Otázky mi vířily v hlavě. Až čas ukázal odpovědi. Zde jsou...